Yoga

Hammock

Aprende Posturas Invertidas Suspendida en El Aire

En nuestras clases de hamaca utilizamos el cuerpo en suspensión para lograr posturas que combinan el yoga aéreo y las acrobacias circences. Fundamentalmente utilizamos la fuerza del tren superior y concientizamos el uso de miembros inferiores para hacer que los movimientos se desarrollen lo más estéticamente posible hasta la postura final. En esta disciplina, además de la fuerza, fomentamos el desarrollo progresivo de la elasticidad, por lo que resulta una disciplina muy completa, y además de los beneficios físicos es una actividad lúdica que nos permite ejercitarnos y divertirnos a la par.

Yoga-Hammock2
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Yoga

Hammock

Aprende Posturas Invertidas Suspendida en El Aire

En nuestras clases de hamaca utilizamos el cuerpo en suspensión para lograr posturas que combinan el yoga aéreo y las acrobacias circences. Fundamentalmente utilizamos la fuerza del tren superior y concientizamos el uso de miembros inferiores para hacer que los movimientos se desarrollen lo más estéticamente posible hasta la postura final. En esta disciplina, además de la fuerza, fomentamos el desarrollo progresivo de la elasticidad, por lo que resulta una disciplina muy completa, y además de los beneficios físicos es una actividad lúdica que nos permite ejercitarnos y divertirnos a la par.

CaracterísticasBeneficiosRequisitos

del Yoga Hammock

Características

  • Al trabajar en suspensión utilizando el peso del cuerpo se añada potencia al entrenamiento además de fuerza, elasticidad y conciencia corporal. Al estar suspendido, el cuerpo deja de ser un peso y una carga y la práctica se transforma en una sesión de bienestar y experimentación creativa

Beneficios

  • Refuerza y redefine la musculatura, eliminando o aminorando el dolor de espalda

  • Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal

  • Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio

  • Reactiva la circulación

  • Regenera y fortalece las articulaciones

  • Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio

  • Aumenta la conciencia de tu cuerpo

  • Es relajante emocional

  • Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés

Requisitos

  • Informar a la instructora si existe algún asunto al cual atender en el entrenamiento, problemas de oído, mareos, nauseas, embarazos, vértigo o cualquier tipo de problemática

  • Utilizar ropa cómoda, libre de cierres o cualquier elemento que pueda engancharse con las telas

  • Dejar fuera cualquier tipo de joyería como brazaletes, aros, relojes, anillos decorativos, etc que pueda dañar los elementos de la clase o provocar algún tipo de accidente en tu entrenamiento

CaracterísticasBeneficiosRequesitos

del Yoga Hammock

Características

  • Al trabajar en suspensión utilizando el peso del cuerpo se añada potencia al entrenamiento además de fuerza, elasticidad y conciencia corporal. Al estar suspendido, el cuerpo deja de ser un peso y una carga y la práctica se transforma en una sesión de bienestar y experimentación creativa

Beneficios

  • Refuerza y redefine la musculatura, eliminando o aminorando el dolor de espalda

  • Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal

  • Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio

  • Reactiva la circulación

  • Regenera y fortalece las articulaciones

  • Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio

  • Aumenta la conciencia de tu cuerpo

  • Es relajante emocional

  • Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés

Requisitos

  • Informar a la instructora si existe algún asunto al cual atender en el entrenamiento, problemas de oído, mareos, nauseas, embarazos, vértigo o cualquier tipo de problemática

  • Utilizar ropa cómoda, libre de cierres o cualquier elemento que pueda engancharse con las telas

  • Dejar fuera cualquier tipo de joyería como brazaletes, aros, relojes, anillos decorativos, etc que pueda dañar los elementos de la clase o provocar algún tipo de accidente en tu entrenamiento

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